Präventionskurse
Präventionskurse sind ein wichtiger Bestandteil der Naturheilpraxis Pederzolli. Eines der beliebtesten Angebote ist die progressive Muskelentspannung.
Durch gezielte Übungen werden Verspannungen gelöst und die körperliche Entspannung gefördert. Dies trägt dazu bei, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Die Teilnehmer profitieren nicht nur von den entspannenden Effekten, sondern erhalten auch wertvolle Tipps zur Stressbewältigung im Alltag. Präventionskurse sind somit eine effektive Maßnahme zur Vorbeugung von gesundheitlichen Beschwerden.
Die Präventionskurse sind zertifizierte Kurse nach §20 SGB V und werden von den Krankenkassen bezuschusst.
Was ist die Progressive Muskelentspannung?
Die progressive Muskelentspannung (PME) ist eine Entspannungstechnik, die von dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobson in den 1920er Jahren entwickelt wurde. Sie basiert auf der Idee, dass körperliche Entspannung zu einer mentalen Entspannung führen kann. Bei dieser Methode werden verschiedene Muskelgruppen systematisch angespannt und anschließend wieder entspannt.
Der Ablauf der PME sieht typischerweise folgendermaßen aus:
1. Anspannung: Eine bestimmte Muskelgruppe wird für einige Sekunden angespannt. Dies kann beispielsweise die Hand, der Arm, die Schultern oder die Beine sein.
2. Entspannung: Nach der Anspannung wird die Muskulatur bewusst entspannt, und der Fokus liegt darauf, das Gefühl der Entspannung wahrzunehmen.
3. Wahrnehmung: Während der Entspannungsphase wird oft darauf geachtet, wie sich die Muskeln anfühlen, um ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln.
Die PME kann unterstützen, Stress abzubauen, die Schlafqualität zu verbessern, Angstzustände zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Die Technik ist einfach zu erlernen und kann sowohl in Gruppen als auch individuell praktiziert werden.
Hier erfahren Sie die Aktuellen Termine der zertifizierten Präventionskurse
Neue Termine für 2025
Die neuen Termine für das Jahr 2025 stehen schon fest.
Kursstart in der Naturheilpraxis Pederzolli:
- Montag den 11.08.2025. - 13.10.2025 um 17:00 Uhr - 18:00 Uhr
- Donnerstag den 11.09.2025 - 13.11.2025 um 18:00 Uhr - 19:00 Uhr
- Montag den 20.10.2025 - 22.12.2025 um 17:00 Uhr - 18:00 Uhr
In der Physiopraxis Fiebig in Lendringsen
- Montag den 01.09.2025 - 03.11.2025 um 19:15Uhr - 20:15 Uhr
Melde dich jetzt schon gerne an.
Pflichthinweis
Auf unserer Webseite finden Sie eine Vielzahl von Therapien, die im Rahmen der Naturheilkunde und der naturheilkundlichen Erfahrungsmedizin angeboten werden. Es ist wichtig zu beachten, dass einige dieser Verfahren nicht zu den allgemein anerkannten Methoden der evidenzbasierten Medizin (Schulmedizin) gehören.
Die Naturheilkunde basiert auf jahrzehntelangen Erfahrungen und Traditionen, die oft individuelle Ansätze zur Förderung der Gesundheit und des Wohlbefindens bieten. Diese Methoden können eine wertvolle Ergänzung zur Schulmedizin darstellen, insbesondere für Menschen, die nach ganzheitlichen und alternativen Behandlungsmöglichkeiten suchen.
Es ist jedoch entscheidend, sich bewusst zu sein, dass die Wirksamkeit dieser Therapien nicht immer durch wissenschaftliche Studien im Sinne der evidenzbasierten Medizin belegt ist. Daher empfehle ich, sich umfassend zu informieren und im Zweifelsfall Rücksprache mit einem qualifizierten Gesundheitsdienstleister zu halten. Mein Ziel ist es, Ihnen die bestmögliche Unterstützung auf Ihrem Gesundheitsweg zu bieten, und ich stehe Ihnen gerne für Fragen und weitere Informationen zur Verfügung.
© Naturheilpraxis Juliane Pederzolli
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